Những phương pháp ngăn lão hóa da giúp trẻ lâu

Posted by Đinh Thị Yên Hà

Kem tri tham nam - Những phương pháp ngăn lão hóa da giúp trẻ lâu

Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, da cũng bị lão hóa theo tuổi tác. Thậm chí làn da bạn còn già trước tuổi nếu không biết cách giữ gìn. Sử dụng một số giải pháp chống lão hoá là một trong những cách làm chậm quá trình này, giúp bạn có được làn da tươi trẻ.

Sử dụng kem tri tham nam Super White với những thành phần tự nhiên giúp làm trắng da, chống nắng, Loại bỏ vùng da bị nám. ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn ngừa mụn nhọt. làm ẩm da, Bảo vệ da. se khít lỗ chân lông. phòng ngừa lão hóa da.

Ngoài ra bạn cần hạn chế những nguyên nhân sau để giúp da lun tươi trẻ nhé.

Vận động tối đa có thể

kem tri tham nam thuc don


- Cơ bắp mất dần sức mạnh và tốc độ cùng với tuổi tác. Xảy ra chuyện đáng buồn như vậy, bởi sự hiện diện của cái gọi là cấu trúc sợi cơ bắp co thắt nhanh thoái hóa và biến mất với tốc độ nhanh hơn cấu trúc sợi co thắt chậm. Có một số nguyên nhân, trong đó có tình trạng cung cấp máu suy giảm theo thời gian và tình trạng suy giảm năng suất các mitochondry (đảm nhiệm cung cấp năng lượng cho tế bào). Thế chân cấu trúc sợi cơ teo dần là mô liên kết, sau đó – mô mỡ. Quá trình này diễn ra nhanh hơn – nếu chúng ta lười vận động.
- Vận động phát huy hiệu quả một khi chúng ta thực hiện một cách thường xuyên, tích cực và với cường độ hợp lý. Để duy trì phong độ lâu dài, cần nhớ công thức: 3 x 30 x 130. Công thức đó có nghĩa: mọi người cần tập luyện tối thiểu mỗi tuần 3 lần; mỗi lần tối thiểu 30 phút và nhịp tim trong thời gian tập luyện cần duy trì ở mức khoảng 130.
Hình thức vận động chỉ định không bắt buộc nhất thiết phải là bộ môn thể thao đòi hỏi sức mạnh. Chỉ cần dạo độ nhịp nhàng, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, chơi bóng, tập arobic, thậm chí có thể khiêu vũ.

Massage da 

 

kem tri tham nam dap mat na


Là biện pháp để có làn da tươi trẻ, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm. Rửa sạch mặt và tay, từ từ xoa vòng tròn các vùng da ở trán, quanh mắt, gò má, hai bên cánh mũi, vùng cằm và cổ. Động tác nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Thời gian thực hiện tốt nhất là trước khi đi ngủ và sáng sớm, mỗi lần khoảng 10 phút. Dùng 1-2 giọt dầu oliu massage mặt để thấm sâu vào da như một phương pháp bổ sung dưỡng chất ,vitamine E, các axit béo thiết yếu nuôi dưỡng làn da mặt khỏe mạnh.
Không quên tẩy da chết

Đây là một lời khuyên khá phổ biến trong quá trình chăm sóc da và kể cả việc chống lão hóa cho da cũng vậy, càng nhiều tuổi tế bào da chết trên da không chỉ làm cho làn da của bạn trở nên đen sạm, làm bít lỗ chân lông mà nó còn ngăn cản việc hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da. Chính vì điều này mà nhiều khi bạn cảm thấy những sản phẩm chăm sóc da mà mình sử dụng là không có hiệu quả. Vậy nên đừng bao giờ quên bước tẩy da chết hàng tuần, bạn có thể tẩy da chết từ 1-2 lần/tuần để giúp da luôn được "hít thở" từ đó làn da dễ tiếp nhận dưỡng chất từ những sản phẩm dưỡng da chống lão hóa mà bạn dùng.

Đeo kính râm

Một chiếc kính râm như một thứ vũ khí tốt nhất giúp bạn chiến đấu chống lại sự lão hóa. Đeo kính râm thường xuyên mỗi khi ra ngoài sẽ không chỉ bảo vệ vùng mắt nhạy cảm của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, khói bụi mà nó cũng giúp làm giảm nếp nhăn có thể hình thành từ nheo mắt khi gặp phải ánh sáng quá chói.

Chăm sóc làn da từ khi còn trẻ

Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chăm sóc cho làn da của mình. Không nói rằng bạn phải bắt đầu sử dụng một loạt các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa đắt tiền ngay bây giờ, mà chúng tôi khuyên bạn nên quan tâm đến làn da của mình từ chế độ ăn, các sản phẩm mà mình dùng hay các thói quen thường ngày. Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhiều khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa sẽ rất tốt cho làn da, lựa chọn những sản phẩm mỹ phẩm không có chứa nhiều chất độc hại sẽ giúp làn da của bạn tránh được những tác động xấu sau này và đừng quên thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường để bảo vệ làn da của mình nhé.

Tránh xa stress

- Cùng với tuổi tác, lượng nước miếng do cơ thể tiết ra ít đi; nhu động ruột cũng suy giảm. Thành phần dịch dạ dầy và số lượng các enzym tiêu hóa chất béo do mật tiết ra suy giảm. Những thay đổi đó không lớn, mặc dù vậy vẫn tác động bất lợi đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Stress cũng ảnh hưởng tiêu cực. Dưới tác động của stress, nồng độ sdrenalin, glucoza, các axít béo tự do và trigliceryd cũng tăng. Nếu những hợp chất này không được vô hiệu hóa, chúng sẽ tác động bất lợi đến hoạt động của không ít cơ quan nội tạng, trong đó có hệ tiêu hóa.
- Nếu không may rơi vào trạng thái stress – cần phải tạm ngừng công việc đang làm, hít thở sâu, đếm đến 10, tốt nhất bình tĩnh phân tích lại tình hình bằng cách tự đặt nhiều lần câu hỏi: “Và khi ấy chuyện gì xảy ra?”. Có thể cuối cùng chúng ta tự trả lời: “Chẳng có gì đáng phải tức giận”. Vả lại không có tình huống không lối thoát.

Tập luyện trí óc

 

kem tri tham nam tri oc

- Ngay từ năm hai tuổi, năng lực phân chia tế bào thần kinh không có khả năng tự phục hồi đã biến mất. Trong quãng thời gian giữa 20 và 90 tuổi, trọng lượng não bộ giảm khoảng 10%. Tình trạng hao hụt diễn ra khác nhau trong những cấu trúc cụ thể của não bộ. Tiếc rằng cái gọi là đường tác động colin gắn với vùng vỏ não đảm đương chức năng trí nhớ bị thiệt hại nhiều nhất (diện tích vỏ não biến mất lên tới 30-50%), vì thế cùng với tuổi tác trí nhớ chúng ta càng suy giảm. Thực tế chúng ta có thể kìm chân quá trình mất mát tự nhiên này bằng cách chăm chỉ tập luyện trí óc.
Theo GS Ian Deary (Đại học Edynburg) đã nhiều năm nghiên cứu các cụ tuổi 80. Thời niên thiếu các cụ đều làm các trắc nghiệm về trí thông minh (IQ). Các cụ từng đạt kết quả rất tốt, tức chỉ số IQ cao, so với các cụ đồng lứa đối chứng, đến lúc tuổi già, các cụ tự xoay sở với những vấn đề cuộc sống thường nhật tốt hơn hẳn, các cụ sống thọ hơn với sức khỏe tốt.

Vậy nên, không có gì nghi ngờ - muốn duy trì trí tuệ trẻ lâu, hãy chăm chỉ rèn luyện trí tuệ bằng cách trò giải trí trí óc như: giải ô chữ, đọc sách báo, xem các chương trình truyền hình bổ ích, tham gia các cuộc giao lưu với các nhân vật thú vị.

Áp dụng thực đơn nghèo năng lượng

 

kem tri tham nam van dong

- Kẻ thù chính của hệ tuần hoàn máu là xơ vữa thành mạch, tức tình trạng cholesterol xấu tạo cục, bám vào thành mạch. Cùng với thời gian lưu thông máu ngày càng khó khăn do tiết diện dòng chảy bên trong thành mạch ngày càng bị thu hẹp. Hậu quả các mô tế bào ngày càng nhận được ít máu đủ oxy và các cơ quan của cơ thể hoạt động ngày càng kém hiệu quả. Trong mức độ nhất định xơ vữa thành mạch là quá trình sinh lý học, song thực đơn bất hợp lý là thủ phạm chính.

- Cần áp dụng thực đơn gần giống thực đơn Địa Trung Hải: nhiều rau, nhiều hoa quả, dầu oliu, cá và pho ma, hạn chế thịt mầu đỏ. Bữa tối có thể uống một ly vang đỏ (cay), bởi nó phát huy tác dụng hạ thấp nồng độ cholesterol xấu (LDL) trong máu.

Các bạn theo dõi các bài viết liên quan :


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét