Kem tri tham nam - Kem chống nắng sản phẩm không thể thiếu
Chỉ số tia cực tím cao dễ gây ra nhiều nguy hại cho bản thân chúng ta nếu tiếp xúc với nắng trong thời gian dài ví dụ như bỏng da, lão hóa da, suy giảm miễn dịch, tổn thương mắt, thâm nám da và thậm chí là ung thư da.
Một nghiên cứu gần đây của Hiệp hội Da liễu Mỹ (JAMA) cho thấy, lượng tia UV một phi công tiếp xúc trong một tiếng ở độ cao 9.000 m tương đương với 20 phút trên giường làm nâu da. Hành khách sẽ tiếp xúc với lượng tia UV thấp hơn. vì cửa sổ khá nhỏ. Tuy nhiên, sau nhiều chuyến đi, khả năng bị ung thư da của bạn vẫn sẽ tăng lên.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyên mọi người hãy mặc thêm quần áo che chắn và kính mát để bảo vệ cơ thể mỗi khi phải ra nắng có chỉ số tia UV từ 3 trở lên, còn ở Sài Gòn thì UV đang ở mức... 10.
Hiện tại nếu đang ở Sài Gòn và các tỉnh miền Nam, anh em mở app thời tiết lên sẽ thấy chỉ số tia cực tím ( UV Index - chỉ độ mạnh của tia cực tím phát ra từ Mặt Trời) đang ở ngưỡng rất cao (index 10).
Vậy bạn có thể làm gì để bảo vệ làn da? Bác sĩ Joel Cohen, Giám đốc Trung tâm da liễu AboutSkin ở Colorado, Mỹ cho biết ông thường kéo rèm che cửa sổ xuống khi trời nắng. Bạn nên làm điều này trong mọi loại thời tiết, do mây phủ và tuyết có thể phản chiếu tia UV, có nguy cơ gây tổn hại da nặng nề hơn.
2 loại tia cực tím có hại cho da là UVA và UVB :
UVB có bước sóng ngắn hơn sẽ làm da bị sạm đen, cháy nắng – những dấu hiệu này có thể nhìn thấy ngay chỉ sau một buổi phơi mình ngoài nắng. Loại tia này mạnh nhất từ 10h sáng tới 4h chiều.
UVA có bước sóng dài hơn gây ra tổn thương thầm lặng và không nhìn thấy ngay lập tức nhưng lại lâu dài và khó chữa trị: nám, tàn nhang, vết nhăn… Tia UVA mạnh cả ngày, cho dù là có trước 10h sáng hay sau 4h chiều, không như UVB.
Chỉ số SPF cao mang hàm ý thời gian chống nắng dài hơn. Chỉ số PA tức là các chất bảo vệ chống lại tia UVA, ví dụ như avobenzone, zinc oxide, hay titanium dioxide. Bạn thường thấy sau chữ PA có dấu cộng, càng nhiều dấu này thì càng hiệu quả.
PA+: Cường độ chống tia UVA của sản phẩm cao gấp 2 lần. Bảo vệ khỏi tia UVA 40 – 50%
PA++: Cường độ chống tia UVA của sản phẩm cao gấp 4 lần. Bảo vệ khỏi tia UVA 60 – 70%
PA+++: Cường độ chống tia UVA của sản phẩm cao gấp 8 lần. Bảo vệ khỏi tia UVA đến 90%
Bạn cũng có thể sử dụng kem chống năng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, giúp bảo vệ làn da khỏi tia UVA và UVB. Kem chống nắng cần thời gian tối thiểu là 20 phút để hoạt động tốt nhất, do đó lời khuyên cho bạn là nên bôi ít nhất 20 phút rồi hẵng ra đường. Dù về lý thuyết là kem chống nắng vật lý có thể bôi và ra ngoài ngay, nhưng dành vài phút trong nhà vẫn là điều cần thiết để kem thẩm thấu và bảo vệ da bạn hiệu quả hơn.
Bôi kem chống nắng thế nào là đủ? Nếu bôi quá nhiều, da sẽ bóng nhờn, bít lỗ chân lông song bôi quá ít lại không đủ lượng để bảo vệ làn da. Hãy nhớ 2 nguyên tắc sau để giúp bôi kem chống nắng vừa phải: Bạn cần ¼ thìa canh, tương đương 1 g hoặc 1 đồng xu kem chống nắng cho mặt. Với người, bạn cần gấp 4 lần lượng cho mặt.
Khi lựa chọn kem chống nắng, điều cơ bản nhất là bạn cần phân biệt kem chống nắng vật lý (physical sunscreen) và hóa học (sunblock). Chúng hoạt động trên hai nguyên tắc khác nhau và các thành phần khác nhau. Nhìn chung, nếu đảm bảo chỉ số SPF và PA kể trên thì khả năng bảo vệ da của hai loại này vẫn tương đương nhau. Tuy nhiên kem chống nắng vật lý được chứng minh là lành tính và phù hợp với da nhạy cảm hơn. Nếu bạn có làn da dầu mụn, hãy ưu tiên loại kem này nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét